វិធីអប់រំកូនស្រីស្ដីពីសិទ្ធិក្នុងរាងកាយរបស់គេ

១) កូនមិនចាំបាច់ត្រូវឲ្យអ្នកដទៃមកអោប ឬថើបក៏បាន បើសិនជាកូនមិនត្រូវការវា។

ស្រឡាញ់កូន៣បែប ដែលនាំកូនមានទម្លាប់អាក្រក់

 “កូន” ប្រៀបបានដូចជាកែវភ្នែក បេះដូងថ្លើមប្រមាត់ ដែលឪពុកម្ដាយស្រឡាញ់ថ្នាក់ថ្នមបំផុត។ ការយកចិត្តយកថ្លើមមើល ថែទាំ រក្សា និងបីប៉មថ្នមថ្នាក់ ពោរពេញទៅដោយ “ក្ដីស្រឡាញ់” ដែលជាវត្ថុដ៏មានឥទ្ធិពលលើការអភិវឌ្ឍ និងការរីកចម្រើនធំធាត់របស់កូន។ ការដែលឪពុកម្ដាយស្រឡាញ់កូនខ្លាំងពេក អាចក្លាយជាក្ដីស្រឡាញ់កូនបែបខុសទំនង ដែលមានផលប៉ះពាល់អាក្រក់បំផ្លាញកូនបាន ដោយមិនដឹងខ្លួនបាន។

ចង់ដឹងថាក្នុងខ្លួនខ្វះអាហារូបត្ថម្ភអ្វីខ្លះ ពិនិត្យ ៨ ចំណុចនេះ!

* ភ្នែក​៖

​    ​- មាន​ស្នាម​រង្វង់​ខ្មៅ ឬ​ខ្មៅ​ក្រោម​ភ្នែក ៖ អា​ឡែ​ស៊ី ខ្វះ​ជាតិ​ទឹក និង​កង្វះ​របប​អាហារ​។​

​    ​- ភ្នែក​ខ្សោយ ៖ កង្វះ​វីតាមីន A​។​

​    ​- ឡើង​សរសៃ​គ្រាប់ភ្នែក ៖ កង្វះ​វីតាមីន C​។​

​    ​- មី​ញ៉ូ​ប ៖ កង្វះ​វីតាមីន D​។​

​    ​- មាន​ពណ៌​ត្នោត​ក្រោម​ត្របកភ្នែក ៖ ខ្វះ​ជាតិ​ដែក​។​

៧វិធីចែកផ្លូវគ្នា ធ្វើឲ្យភាគីម្ខាងទៀតអស់ចិត្ត

យុវវ័យច្រើនណាស់ ដែលធ្លាប់បានជួបប្រទះនូវស្ថានការណ៍បែបនេះ ជាស្ថានភាពមួយដែលពិបាកធ្វើចិត្តបំផុត។ ចំពោះបរិបទមួយនេះ គ្មានគូរសង្សារ ឬដៃគូណាមួយចង់ឲ្យមានហេតុការណ៍បែបនេះកើតឡើងចំពោះពួកខ្លួនទេ ព្រោះទាំងអ្នកចង់បែកផ្លូវ ឬទាំងអ្នកដែល ត្រូវគេចង់បែក មានការឈឺចាប់ដូចគ្នា ប៉ុន្តែប្រសិនយើងមើលទៅថា ការរាប់អានគ្នា ការរស់នៅជាមួយគ្នា មិនអាចចុះសម្រុងជាមួយ គ្នាបាន គោលគំនិតល្អដើម្បីជីវិត នឹងលើកយកវិធីមួយចំនួនមកជួយអ្នក និងគេចែកផ្លូវគ្នាដើរដោយស្រួល នៅចុងក្រោយអ្នកនិងគេ អាចក្លាយជាមិត្តដ៏ល្អបំផុត ក្នុងជីវិតរបស់អ្នកនិងគេក៏ថាបាន។

ចង់ចិញ្ចឹមកូនឲ្យល្អ ឈប់ធ្វើ១០រឿង ដែលធ្វើបាបចិត្តកូន

ចង់ចិញ្ចឹមកូនឲ្យល្អក្នុងយុគសម័យនេះ ឈប់ធ្វើ១០រឿង ដែលធ្វើបាបចិត្តកូន៖ ទស្សនាទានក្នុងការចិញ្ចឹមកូន ក្នុងយុគ សម័យនេះមានការបំប្រែបំប្រួលល្មមៗ ជាមួយនឹងបច្ចេកវិជ្ជាទំនើបទាន់សម័យកាលនិយម។ ក្មេងសម័យនេះទៀតសោត ក៏ពូកែខ្លាំងជាងរឿងដែលយើងនឹកស្មានមិនដល់ បើចង់ចិញ្ចឹមកូនឲ្យល្អ មិនមែនគ្រាន់ត្រឹមតែការបង្រៀនមួយមុខប៉ុណ្ណោះទេ ប៉ុន្តែរឿងតូចៗ ដែលអ្នកជាម្ដាយឪពុក តែងតែមើលរំលង ក៏អាចជាមូលហេតុបណ្ដាទៅជាធ្វើបាបចិត្តកូនៗបានដែរ  របៀបដែលអ្នកជាឪពុកម្ដាយគិតមិនដល់ ដូចគ្នា។

អ្នកជាម្ដាយឪពុក ច្រើនតែប្រើប្រាស់ភាពជាចាស់ទុំមើលក្មេងៗ ដោយមានពេលខ្លះ ក៏មិនយល់ថា រឿងដែលក្មេងគិតនោះ អាចជា ជ្រុងមួយរបស់ក្មេង។ វាមានរឿងច្រើនយ៉ាងទៀត ដែលម្ដាយឪពុក អាចមិនធ្លាប់ដឹងថា រឿងដែលធ្វើជាមួយកូនក្នុងពេលនេះ មានផលប៉ះពាល់ ដែលជាការធ្វើបាបចិត្តកូនបានខ្លាំងបំផុតផងដែរ នាពេលអនាគត។

៧គោលគំនិតសាងសុខផ្លូវចិត្ត តាមក្រិត្យក្រមរបស់មហាត្មះគន្ធី

មហាត្មះគន្ធី...... ជាវិរបុរស អ្នកតស៊ូទាមទារសិទ្ធិសេរីភាពឲ្យដល់ប្រទេសឥណ្ឌា ឲ្យបានទទួលឯករាជពីចក្រភពអង់គ្លេស។ លោកអាចផ្លាស់ប្តូរភាពខឹងសម្បាររបស់ប្រជាជនប្រែក្លាយជាការឲ្យអភ័យវិញ ហើយទោះបីនឹងត្រូវបានគេគំរាមគំហែង ដល់អាយុជីវិតក៏ដោយ ក៏នៅតែអះអាងតាំងគោលជំហរ ដែលត្រូវតស៊ូដោយការស្ងប់ចិត្ត ព្រមទាំងច្រើនលើកច្រើនគ្រា រឿងដ៏អាក្រក់បានកន្លងផុតទៅ ដោយសារតែការមើលឃើញពីភពលោកក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាន។ គោលគំនិតក្នុងការមើលឃើញពិភពលោក ក្នុងផ្លូវវិជ្ជមាននេះ ដើម្បីសាងសេចក្ដីសុខតាមបែប “មហាត្មះគន្ធី” ទាំង៧ប្រការ ដូចខាងក្រោម៖

ពេល​បរាជ័យ ស្រី​ៗ​គួរ​ក្រោកឈរឡើង​វិញតាម​​វិធី​ទាំង​ ៩ យ៉ាងនេះ

តើធ្លាប់​បរាជ័យ​មែនទេ? បើចង់​ឲ្យ​ជីវិត​ប្រែ​មក​ស្រស់​បំព្រងវិញ មិន​មែន​ជា​រឿង​ពិបាក​ទេ ៩ វិធី​ខាងក្រោម​នេះ​នឹង​ជួយ​ស្រី​ៗ​គ្នា​យើង​បាន៖

វិធីប្រមូល ឬទុកដាក់លុយ របៀបអ្នកមានតាមគន្លឹះ១៥ប្រការ ដែលគួរបង្រៀនដល់កូន

ការអប់រំកូនឲ្យចេះនូវវិធីប្រមូល ទុកដាក់លុយ របៀបអ្នកមាន ដើម្បីត្រៀមលក្ខណៈសាងអនាគតឲ្យកូន ប្រសិនបើអាណាព្យាបាល នឹងត្រៀមលក្ខណៈចាក់គ្រឹះទុកតាំងតែពីកូននៅតូចៗ ក៏មិនមែនជារឿងអ្វី គួរឲ្យចម្លែកដែរ។ ម្យ៉ាងទៀត ការអប់រំអំពីលុយកាក់ មាសប្រាក់ប្រាប់ដល់កូន ឲ្យចេះស្គាល់តម្លៃរបស់លុយកាក់ វាកាន់តែប្រសើរ នឹងឲ្យផលនៅក្នុងថ្ងៃអនាគតរបស់កូន។ ក្រុមការងារ Amarin Baby & Kids មានវិធីប្រមូលឬទុកដាក់លុយ របៀបអ្នកមាន តាមគន្លឹះ ១៥ប្រការ ដែលសមគួរដល់ការអប់រំកូនៗ របស់លោកអ្នក មកជម្រាបជូនដូចខាងក្រោម៖

វិធីសាស្ត្រអប់រំកូនរបស់លោកលីកាស៊ិង

វិធីសាស្ត្រអប់រំកូនឲ្យមានគុណភាព របស់លោកលីកាស៊ិង សេដ្ឋីទី១ របស់ហុងកុង ដែលបានចាប់ផ្ដើមពីចំណុចសូន្យ ក្នុងវ័យក្មេង គាត់ត្រូវភាសខ្លួន ខ្ចាត់ខ្ចាយ ខ្សាត់ព្រាត់ ដោយភ្លើងសង្គ្រាមក្នុងប្រទេសចិន មកនៅហុងកុង។ ពេលដល់អាយុ១៥ ឆ្នាំ មេគ្រួសារត្រូវ បានបាត់បង់អាយុជីវិតចោលទៅទៀត ត្រូវឈប់រៀនទាំងពាក់កណ្ដាលទី ចេញមកដើរលក់របស់របរមកផ្គុតផ្គង់គ្រួសារ ដោយសេចក្ដី ប្រឹងប្រែង ធ្ងន់ស្រាលមិនគិត គឺស៊ូបានគ្រប់យ៉ាង។

អំបែងអណ្ដែត ឃ្លោកលិច

មិនថា នឹងប្រមាទក្នុងការគិត ឬប្រមាទក្នុងការនិយាយ ឬថា ប្រមាទក្នុងការស្ដាប់ទេ​ គឺវាមានទោសទាំងអស់។ ការប្រមាទទាំង បីប្រការខាងលើនេះ ជារឿងប្រាស្រ័យទាក់ទងគ្នានិងគ្នា។ បើមានសេចក្ដីប្រមាទ ក្នុងប្រការណាមួយហើយ ក៏ជាហេតុនាំឲ្យ សេចក្ដីប្រមាទព្រម កើតទោសព្រមពិតមែន។ ដូចនេះ សូម្បីតែមានគំនិតជឿប្រកាន់ក្នុងរឿងណាមួយហើយ គំនិតនោះក៏រមែងមិនឈប់ ត្រឹមតែការគិតប៉ុណ្ណោះទេ តែវា រមែងបន្តទៅជាពាក្យសម្ដីដោយមានប្រក្រតី ពេលវាបន្តជាពាក្យសម្ដីហើយ វាក៏ត្រូវជាពាក្យសម្ដី ដែលប្រាសចាកពីការពិតដែរ។ អ្នកនិយាយ អាចមានចេតនាអាក្រក់ ឬមានចេតនាល្អ ផលអាក្រក់រមែងកើតប្រាកដជាធម្មតា។

១០ មេរៀន ដែលបានដឹង ពេលមានកូនហើយ

១. វ័យក្មេងរបស់កូន មិនអាចត្រឡប់មកវិញបានទេ ចូរចំណាយពេលវេលាដល់ពួកគេ ឲ្យបានច្រើនតាមដែលអាចទៅរួច

២. កុំឲ្យចំណុចចាប់ផ្តើម នៃការមានកូន ជាចំណុចបញ្ចប់របស់ជីវិតគូ

៣. ធ្វើការរកលុយផ្គុតផ្គងគ្រួសារ កុំធ្វើការរកលុយដើម្បីមកចេញថ្លៃព្យាបាលឲ្យខ្លួនឯង

៤) អ្នកជា "ប្រពន្ធ" នឹងស៊ូទ្រាំបំផុត ពេលរាងកាយក្លាយជា "ម្ដាយគេ"។

៥)  អ្នកជា "ប្តី" នឹងសង្ហារបំផុតនៅពេលជួយមើលថែកូនៗ

៦) កុំបង្ហោះគ្រប់យ៉ាង ដែលទាក់ទងជាមួយកូន ចូលក្នុងប្រព័ន្ធបណ្ដាញសង្គមឲ្យសោះ។

៧) បញ្ហារបស់យើង គឺជាបញ្ហារបស់យើង កុំយកបញ្ហារបស់យើងទៅដាក់លើកូន។

៨) ទំនេរពេលណា ចូរនាំកូនៗទៅដើរលេង

៩) កូនមិនមែនចាស់ទុំ ក្នុងរូបកាយក្មេង ចូរយល់ក្នុងធម្មជាតិរបស់គេ។

១០) របស់របរលេងថ្នឹកយ៉ាងណា ក៏មិនសំខាន់ស្មើនឹងមានពេលនៅលេងជាមួយគេ៕

ប្រភព៖  little monster

៨វិធី ចិញ្ចឹមកូន យ៉ាងម៉េចកុំឲ្យកូនខូច

១) មិនតាមចិត្តកូនគ្រប់យ៉ាង

២) មិនឲ្យគ្រប់យ៉ាងដែលកូនទារសុំ

៣) ផ្ដល់ពេលវេលានៅជាមួយកូនច្រើនជាងវត្ថុ ឬលុយកាក់

៤) មិនបណ្ដោយឲ្យកូននៅជាមួយប្រព័ន្ធអនឡាញបែបគ្មានដែនកំណត់

៥) ព្យាយាមហ្វឹកហាត់វិន័យដល់កូន

៦) មិនកាន់ជើងកូនដោយគ្មានហេតុផល

៦) ប្រើលុយជាមួយរឿងរបស់កូនល្មមៗបាន និង

៨) មិនចិញ្ចឹមកូនឲ្យសប្បាយស្រួលដល់ធ្លាប់ខ្លួន៕

ប្រភព៖  Little monster

គំនិតគួរពិចារណាខ្លឹមសារនៃជីវិត (៧៣)

គំនិតគួរពិចារណាខ្លឹមសារនៃជីវិត (៧៣)

“... ការចម្រើនភាវនា គឺការមានសតិសម្បជញ្ញៈ នៅចាំដាស់តឿនកើនរំលឹកខ្លួនឯងជានិច្ច មិនឲ្យកើតមាននូវសេចក្ដីប្រមាទ សេចក្ដី សៅហ្មង មានឥន្ទ្រីយ៍សង្រួមរវាងព្រមហើយ បានលះបង់បាបអកុសលឲ្យនៅតិចឡើង។ យើងគ្រប់គ្នា ចាំបាច់ត្រូវអាស្រ័យលើសេចក្ដី ព្យាយាម ធ្វើសេចក្ដីព្យាយាមតាមផ្លូវកាយ ផ្លូវវាចា និងផ្លូវចិត្ត ទើបនឹងរក្សាខ្លួនឲ្យរួចផុតទោសភ័យ តាមធម្មៈ របស់ព្រះពុទ្ធជាម្ចាស់ បាន  ត្រូវធ្វើឲ្យបានច្រើនចម្រើនឡើង ឲ្យប្រព្រឹត្តទៅជាប់មិនដាច់ គ្រប់ពេលវេលាណ៎ា...”៕

 ------------------------------

អប់រំដោយ

តេ.វែន សុចិណ្ណោ

គំនិតគួរពិចារណាខ្លឹមសារនៃជីវិត (៧២)

គំនិតគួរពិចារណាខ្លឹមសារនៃជីវិត (៧២)

“... បុគ្គលណាតាមដានត្រួតពិនិត្យមើលចិត្តរបស់ខ្លួនឯង  បុគ្គលនោះ រមែងរួចផុតអំពីអន្ទាក់នៃមារ ព្រោះចិត្ត ជាអ្នកទទួលដឹង ជាអ្នកទទួលឮ ជាអ្នកទទួលយកនូវសេចក្ដីសុខ និងទុក្ខ។ បើសិនជាយើងត្រួត ពិនិត្យតាមដាន ក្លំមើលចិត្តរបស់យើង  យើងក៏ មិនក្លាយជាមនុស្សអនាថាប៉ុណ្ណោះឯង។

កិលេសទាំងឡាយ ដែលមកដេកត្រាំនៅក្នុងខន្ធសន្ដានចិត្តយើង ធ្វើឲ្យចិត្តយើងសៅហ្មង មិនឲ្យផូរផង់ វាមិន ឲ្យចិត្តយើងបាន បរិសុទ្ធស្អាតឡើយ  វាអាចប្រព្រឹត្តទៅបាន លុះត្រាណាតែមានពុទ្ធិ អ្នកដឹង អ្នកភ្ញាក់ កំពុងឃើញ កំពុងឮ ទាំងការដេក ដើរ ឈរ និងអង្គុយ កើតមានដូចនេះ នោះគឺផល នៃការប្រតិបត្តិឲ្យចូលដល់ សេចក្ដីស្ងប់របស់ចិត្តនុ៎ះឯង...”៕

ភាពច្របូកច្របល់នៃកម្ម

ការសរសេរអក្សរ ដោយប៊ិក ឬខ្មៅដៃលើក្រដាស់មួយសន្លឹក សរសេរលើដំបូង អាចនៅអានបានងាយ អានយល់បានងាយ តែបើសរសេរលើគ្នាទៅច្រើនដងច្រើនសា ដដែលជាដដែល នៅលើក្រដាសមួយសន្លឹកនោះ តួអក្សរដាមលើគ្នាទៅច្រើនដង ការអានកាន់តែពិបាកឡើងៗ រហូតដល់អានមិនចេញ មើលមិនឃើញថា អក្សរណាជាអក្សរណាឡើយ មើលឃើញតែស្នាម គំនូសទឹកប៊ិក និងខ្មៅដៃត្រួតលើគ្នាទៅមកៗ ឲ្យជ្រាបយល់ត្រឹមហ្នឹងបានថា មានការសរសេរលើ ក្រដាសមួយសន្លឹកនោះ រកអានមិនដឹងរឿង និងមិនដឹងថា បានសរសេរអ្វីមុន សរសេរអ្វីក្រោយឡើយ។

តើមានល័ក្ខគោលធម៌ណា ដែលអាចជួយបន្ថែមកម្លាំងចិត្ត រួចពីទុក្ខព្រោះស្នេហាទេ?

តើមានល័ក្ខគោលធម៌ណា ដែលអាចជួយបន្ថែមកម្លាំងចិត្ត រួចពីទុក្ខព្រោះស្នេហាទេ?

តេ. និតិនយៈ ឆ្លើយតបនូវបញ្ហាកម្មនេះ ដូចខាងក្រោម៖

សេចក្ដីស្រឡាញ់ កើតចេញពីចិត្តពីរដួង ដែលមានទំនាក់ទំនងគ្នា ដោយចិត្តនេះ អាស្រ័យកាយ ជាគ្រឿងទ្រទ្រង់។ ព្រះពុទ្ធបរមគ្រូជាម្ចាស់ និងព្រះអរិយសាវ័កអប់រំទុកថា អ្វីក៏ដោយ ដែលកើតឡើង ស្ថិតនៅក្រោមសង្ខារធម៌នេះ ពេលកើតឡើងខាងដើម រមែងមានការផ្លាស់ប្តូរទៅត្រង់កណ្ដាល និងរមែងបែកធ្លាយ ស្លាប់ទៅ នៅក្នុងទីបំផុត។ រឿងទាំងនេះ មិនទៀង ទើបមានទុក្ខជារឿងធម្មតា ព្រោះរឿងទាំងនេះ មិនមានខ្លឹមសារ គ្មានសារៈអ្វីឡើយ យកឲ្យប្រាកដមិនបាន ស្នេហាក៏ដូចគ្នា គេចមិនផុតពីក្រិត្យក្រមច្បាប់ធម្មជាតិប្រការនេះបានឡើយ ព្រោះថា នៅទីបញ្ចប់ វាក៏ធ្លាក់ចូលក្នុងសភាពបែបនេះដូចគ្នា។

ការជ្រើសរើសដៃគូជីវិត

ការមានសង្សារ

សង្សារប្រែថា គ្រាន់ត្រឹមតែមិត្តម្នាក់ប៉ុណ្ណោះ

...ពុំមែនជារឿងអ្វីយ៉ាងដទៃ

ត្រូវមើលចិត្តគ្នាជាមុនសិន  

ពេលរៀបការជាមួយគ្នាហើយ ...

ចាំទៅមើលខ្លួនបន្ដទៀត។

គំនិតគួរពិចារណាខ្លឹមសារនៃជីវិត (៧១)

គំនិតគួរពិចារណាខ្លឹមសារនៃជីវិត (៧១)

“...ការធ្វើអំពើល្អ ដូចជាការដើរច្រាសក្រសែនៃទឹកហូរកួចទៅរឿយៗ ការធ្វើអំពើអាក្រក់ ដូចជាការបណ្ដោយតាមក្រសែ នៃទឹកហូរកួចនោះឯង ប៉ុន្តែបើអ្នកនៅស្ងៀមនឹង ឈរត្រង់កន្លែងទឹកហូរកួច ថ្ងៃណាមួយក្រសែទឹក នឹងកួចយកអ្នកទៅរកអំពើ អាក្រក់ជាក់ជាមិនខានឡើយ...”៕

៧ វិធីស្វែងរកខ្លួនឯង

១) តើអ្វីដែលធ្វើឲ្យយើងញញឹមបានជានិច្ច? តើអ្វីដែលធ្វើយើងធ្វើហើយ មានអារម្មណ៍ថា មានសេចក្ដីសុខ?

គំនិតគួរពិចារណាខ្លឹមសារនៃជីវិត (៧០)

គំនិតគួរពិចារណាខ្លឹមសារនៃជីវិត (៧០)

“... បុគ្គលមានធម៌ ប្រកាន់ហេតុផល ជាសំខាន់ជានិច្ច

មិនថាអ្នកណាធ្វើខុស មកច្រើនតិច ប៉ុនណាទេ

បើឃើញហេតុផល ដែលប្រព្រឹត្តទៅដូចនេះ

ចេះឲ្យអភ័យដល់គេបានយ៉ាងងាយ។

ការតាំងចិត្តពិត មិនខឹងក្រោធ

ព្រមជាមួយការប្រើបញ្ញា រកហេតុផលមកប្រកបផ្សំ

ដើម្បីមិនឲ្យមានសេចក្ដីក្រោធខឹងកើតឡើង

គឺការតាំងចិត្តពិត ដែលចូលដល់ហេតុផល

ដែលជាការចាំបាច់របស់អ្នកដទៃ ដែលធ្វើនូវរឿងបណ្ដាលឲ្យចិត្តខឹង

ហើយពេលឃើញហេតុផល ជាការចាំបាច់របស់គេ

ក៏នឹងឲ្យអភ័យបាន មិនខឹងនឹងគេទេ។

ការហ្វឹកហាត់ធ្វើចិត្តមិនឲ្យក្រោធខឹង ទើបមានសមតុល្យទៅនឹងការហ្វឹកហាត់

ការចេះឲ្យអភ័យ ក្នុងកំហុសរបស់អ្នកដទៃ មិនថា គេនឹងដឹង

ឬមិនដឹងក៏ដោយ...”៕

 ---------------------------------

អប់រំដោយ

តេ. ញាណសំវរ

គំនិតគួរពិចារណាខ្លឹមសារនៃជីវិត (៦៩)

គំនិតគួរពិចារណាខ្លឹមសារនៃជីវិត (៦៩)

“...ការប្រណិប័តន៍ឪពុកម្ដាយ មានត្រឹមតែការជំរះការប្រាក់ប៉ុណ្ណោះឯង ព្រោះបំណុលម្តាយឪពុកមិនមែនជាបំណុលធម្មតាៗទេ តែជាបំណុលសក្ដិសិទ្ធិ។ ព្រះពុទ្ធបរមគ្រូជាម្ចាស់នៃយើង ទើបទ្រង់អប់រំទូន្មានថា ក្រៅពីការប្រណិប័តន៍ ម្ដាយឪពុក តាមបែបទិសទាំង៦ហើយ ប្រជាពុទ្ធសាសនិកយើង ត្រូវព្យាយាមបណ្ដុះសង្គហធម៌ ឲ្យលោកធ្វើតែអំពើល្អ ដែលហៅថា កល្យាណមិត្តរបស់មាតាបិតានុ៎ះឯង...”៕

------------------------------- 

អប់រំដោយ

តេ.ជយសារោ ភិក្ខុ

ប្រភព៖ ធម្មៈ ព្រះត្រៃរ័តន៍

រូបភាព google plus.com

ស្រឡាញ់គ្នាបានណ៎ា! ប៉ុន្ដែកុំល្ងង់ឆោត

ក្នុងមួយជីវិតរបស់យើង ក៏អាចធ្លាប់ធ្លាក់ចូលទៅក្នុងសភាពល្ងង់ខ្លៅ ដោយសារតែសេចក្ដីស្រឡាញ់ដែរ ប៉ុន្ដែមិនមានមនុស្សច្រើន ប៉ុន្មានទេ ដែលអាចនិយាយពេញៗមាត់ថា សេចក្ដីស្រឡាញ់គ្រានេះ ខ្ញុំស្រឡាញ់ដោយភាពវៃឆ្លាតពិតមែននោះ ដើម្បីជាការការពារ មើលថែបេះដូង មិនឲ្យឈ្លក់វង្វេងស្រឡាញ់អ្នកណា មួយងប់ងល់ ទាល់តែបាត់បង់សតិនុ៎ះ។ គោលគំនិតល្អដើម្បីជីវិត សូមលើកយក នូវប្រយោគមួយចំនួន មកណែនាំទិចនិច ការពារបេះដូងមាន ៥ចំណុច ងាយៗ ដូចខាងក្រោម៖

ហ្វឹកហាត់ស្វែងរកសេចក្ដីសុខ តាមល័ក្ខគោល៥ប្រការ

១) ហ្វឹកហាត់មើលខ្លួនឯងឲ្យទាប ឬតូច មានន័យថា ចូរធ្វើខ្លួនឯងឲ្យតូចទាប កុំតំកើងខ្លួនធំពេក ចូរធ្វើជាមនុស្សសាមញ្ញធម្មតា កុំធ្វើជាមនុស្សសំខាន់។ ពេលមានអ្វីកើតឡើងដល់យើង កុំទៅផ្ដល់ឲ្យសារៈសំខាន់ ដល់ខ្លួនឯងច្រើនជ្រុលហួសហេតុពេក។

របៀប​ហ្វឹក​អង្គុយ​សមាធិ

មនុស្ស​មួយ​ចំនួន​ ច្រើន​យល់​ច្រឡំ​ថា សមាធិ ជា​វិជ្ជា​សម្រាប់​ព្រះ​សង្ឃ ដូនជី ឬ​មនុស្ស​ចាស់​តែ​ប៉ុណ្ណោះ  ដែលជា​ហេតុ​ធ្វើ​ឲ្យ​គេ​យល់​ថា ​​ការ​សិក្សា​សមាធិ ​ជា​ការ​បង្ខាត​ពេលវេលា ឬ​ជួន​កាល​មិន​ចង់​ដឹង​ មិន​ចង់​ឮ​ទៀត​ផង។ នេះ​ក៏​ព្រោះ​តែ​ពួក​គេ​មិន​ទាន់​យល់​ច្បាស់ ​ពី​សមាធិ ​និង​អត្ថប្រយោជន៍​របស់​សមាធិ។

សមាធិ​ មានន័យ​ថា​ ការតាំង​ចិត្ត ឬ​ការ​តម្កល់​ចិត្ត​យ៉ាង​មាំ។ តាម​ការ​វិភាគ​ពិចារណា​របស់​មហា​វិទ្យា​ល័យ​នានា ​ក្នុង​ពិភព​លោក​បានរក​ឃើញ​ថា ការហ្វឹកហាត់ធ្វើសមាធិ​ជួយ​ឲ្យ​យើង​រៀន​ពូកែ សមាធិ​ជួយ​ឲ្យ​យើង​មាន​សុខភាព​ល្អ សមាធិជួយ​ឲ្យ​យើង​លេង​កីឡា​បាន​ល្អ។ល។ ដើម្បី​ឲ្យ​កើត​សមាធិក្នុង​ចិត្ត ​ត្រូវ​ហ្វឹកហាត់​ចិត្ត និង​អភិវឌ្ឍន៍​ចិត្ត។ ការហ្វឹកហាត់​ចិត្ត​ គឺ​ការ​រៀន​ស្គាល់​ខ្លួន​ឯង​ និង​ស្គាល់​ធម្ម​ជាតិ​ ដោយ​ចិត្ត​ទៀង​ត្រង់​ និង​ជ្រះ​ថ្លា។ ការ​អភិវឌ្ឍ​ចិត្ត​ គឺ​ជា​ការ​លើក​កំពស់​ចិត្ត​របស់​ខ្លួន​ ប្រកប​ដោយ​គុណធម៌​ សេចក្តី​ល្អ សេចក្តី​ហ្មត់​ចត់ និង​សេចក្តីរីករាយ។​ 

រក្សាសីល៥ គ្រប់គ្នាអាចធ្វើបាន

វិធីសាស្រ្ត អួសទាញមនុស្សឲ្យមកកាន់សីលនោះ ត្រូវវៀរចាក ៥យ៉ាងគឺ

១) មិនសម្លាប់

២) មិនលួចទ្រព្យសម្បត្តិរបស់ជនដទៃ

៣) មិនប្រព្រឹត្តខុសក្នុងកាម

៤) មិនភូតភរកុហក

៥) មិនក្រេបផឹងទឹកគ្រឿងស្រវឹង មិនជក់ មិនសេព។ 

ជូនកាលសេចក្ដីស្រឡាញ់ ក៏មានបញ្ហា ច្រើនដែរ

មានរឿងមួយទៀត ដែលខ្ញុំចង់សួរ ចង់ដឹង អស់រយៈកាល៦-៧ឆ្នាំហើយ  ដែលខ្ញុំកំពុងសិក្សា ក្នុងថ្នាក់បរិញ្ញាបត្រជាន់ខ្ពស់ (អនុបណ្ឌិត) ពេលនោះ ខ្ញុំ និងប្រពន្ធខ្ញុំ តែងតែឈ្លោះវិវាទគ្នាជាញឹកញាប់ តមាត់តកគ្នា តែក៏ជានានឹងគ្នាវិញ ដោយប្រើប្រាស់ពេលវេលាមិនយូរឡើយ។

គតិអប់រំស្វាមីភរិយា

គ្រួសារមួយ អាចមានសុភមង្គលបាន គឺដោយសារតែការ ចេះយោគយល់ ចេះអធ្យាស្រ័យ ចេះថ្លឹង ចេះថ្លែង ចេះបែងចែករបស់ដៃគូ ...

គ្រួសារ អាចមានសុភមង្គលទៅបាន មិនមែនប្រាស្រ័យលើទ្រព្យសម្បត្តិនោះទេ ប៉ុន្តែគ្រួសារ ក៏ត្រូវការលុយកាក់ មាសប្រាក់ ដើម្បីផ្គត់ផ្គង់ក្នុងជីវភាពគ្រួសារដែរ ...

ទិវានៃក្ដីស្រឡាញ់.. គឺជាថ្ងៃនៃក្ដីស្រឡាញ់សាកល

ថ្ងៃនេះ គឺជាថ្ងៃទិវានៃក្ដីស្រឡាញ់ ១៤កម្ភៈ ២០១៧ ហើយយុវ័យមួយចំនួន ជាពិសេសចំពោះយុវ័យខ្មែរ ក៏កំពុងពុះកញ្ជ្រោលភ្លើតភ្លើនអារម្មណ៍ ទៅតាមប្រពៃណីជាតិលោកខាងលិច ដែលគ្មានអ្វីជាប់ទាក់ទង់ ជាមួយរឿងប្រពៃណីរបស់ជាតិខ្លួន សូម្បីតែបន្តិច។

គិតចង់មានដៃគូជីវិត ត្រូវរៀនស្គាល់ (គតិធម៌សម្រាប់ដៃគូជីវិត)សិន

- ចូរស្រឡាញ់ប្រកបដោយបញ្ញា តែកុំស្រឡាញ់ដោយរាគៈតណ្ហា

- ទីណាមានស្នេហា (ខ្វះសតិ) ទីនោះមានក្តីទុក្ខ

- ទីណាមានស្នេហា (ដោយមានសតិ) ទីនោះមានក្តីសុខ

- ស្នេហា គួរណាតែគេនាំយកមកប្រើ ជាកម្លាំងបណ្ដាលចិត្ត ក្នុងការកសាងអនាគត ដ៏ល្អផូរផង់រួមគ្នា មិនមែនធ្វើខ្លួន បំផ្លាញអនាគតទេ

- ស្នេហាបរិសុទ្ធដែលមានស្ថេរភាព គួរផ្ដោតទៅលើមូលដ្ឋានគ្រឹះ ទ្រឹស្ដី ៤ប្រការ ពោលគឺ

គំនិតគួរពិចារណាខ្លឹមសារនៃជីវិត (៦៨)

គំនិតគួរពិចារណាខ្លឹមសារនៃជីវិត (៦៨)

“...ប្រសិនបើឪឡឹកនេះ វាមិនផ្អែមត្រជាក់ឆ្ងាញ់ និងនំនេះ វាមិនឆ្ងុយឆ្ងាញ់តាមក្បួនច្បាប់របស់វាទេ ក៏ប្រកាន់បានថា វាជារបស់ថ្មី មានរបៀបរូបមន្ដថ្មី  ដែលធ្វើឲ្យយើង បានទទួលទានរបស់ប្លែកមាត់ រសជាតិបែបប្លែកថ្មីៗដែរ គួរនឹងរាប់បានថា វាជាសំណាង ឬការចម្រើន ល្អជាជាងនឹងទៅថ្នាំងថ្នាក់ទាស់ចិត្ត ឲ្យធ្ងន់ខួរទៅទទេ...”៕

-------------------------------

អប់រំដោយ

តេ. ពុទ្ធទាសភិក្ខុ

ប្រភព៖ ធម្មៈ ព្រះត្រៃរ័តន៍